Laufschuhe welche Sprengung

Der Höhenunterschied von der Ferse bis zum Vorfuß wird als Sprengung bezeichnet. Je höher die Sprengung, desto höher ist der Absatz bei den Laufschuhen. Die meisten Laufschuhe verfügen über eine Sprengung von 8 bis hin zu 12 mm. Wann Sie die Sprengung Ihrer Laufschuhe berücksichtigen sollten und welche Sprengung am besten geeignet ist, können Sie anhand des nachfolgenden Textes herausfinden.

Vergleichen Sie hier die besten Laufschuhe aus den Tests einschlägiger Verbraucherorganisationen und profitieren von den günstigen Online-Konditionen.

#	Vorschau	Produkt	Preis
1		PUMA Herren Tazon 6 FM Laufschuhe, Schwarz Black...*	59,95 EUR 42,50 EUR	Bei Amazon ansehen
2		Nike Herren Revolution 5 Leichtathletikschuhe,...*	55,00 EUR 42,96 EUR	Bei Amazon ansehen
3		Nike Herren Tanjun Laufschuhe, Schwarz (011...*	50,50 EUR	Bei Amazon ansehen
4		adidas Herren Runfalcon Laufschuhe, Schwarz...*	49,95 EUR 34,97 EUR	Bei Amazon ansehen
5		ASICS Herren Gel-Mission 3 Walkingschuhe, Schwarz...*	60,00 EUR 44,99 EUR	Bei Amazon ansehen
6		PUMA Herren Ignite Flash Evoknit Sneakers, Schwarz...*	79,99 EUR 43,87 EUR	Bei Amazon ansehen
7		Nike Damen WMNS Tanjun Turnschuhe, Grau...*	66,00 EUR 49,95 EUR	Bei Amazon ansehen
8		SOLLOMENSI Laufschuhe Damen Herren Sportschuhe...*	36,99 EUR	Bei Amazon ansehen
9		FUSHITON Herren Laufschuhe Fashion High Top...*	59,99 EUR 39,99 EUR	Bei Amazon ansehen
10		On Running Cloud A2-9.5 US 43 EU, Schwarz*	139,39 EUR	Bei Amazon ansehen

Laufschuhe mit niedriger Sprengung

Bei einer niedrigen Sprengung hat man das Gefühl schneller zu laufen, da man „direkter“ läuft. Wenig Sprengung erleichtert den Vorfuß- und Mittellaufstil. Dadurch wird allerdings die Achillessehne größer. Laufschuhe mit einer geringen oder fehlenden Sprengung können dem Verkürzen der Wadenmuskulatur entgegenwirken und der Wadenmuskulatur ihre Funktion zurückgeben.

Passende Laufschuhe finden

Laufschuhe mit hoher Sprengung

Der Zug auf die Sehne kann bei einer hohen Sprengung entlastend wirken. Allerdings kann sich die gesamte Wadenmuskulatur aufgrund der permanent erhöhten Lage der Ferse dauerhaft verkürzen. Die meisten Fersenläufer empfinden eine große Sprengung als sehr bequem. Denn auf diese Weise wird das Abrollen über die Ferse unterstützt. Eine hohe Sprengung ist nicht für Vorfußläufer geeignet. Außerdem kann es bei einigen Sportlern zu einer unnatürlichen Haltung und somit zu Rücken- und Knieschmerzen führen.

Vivobarefoot Laufschuhe Test

Rangfolge laut billiger.de

Worsworthy Damen Laufschuhe, Unisex Erwachsene Laufschuhe White/Dark Ocean Damen Leichtathletikschuhe Damen Sportschuhe Laufschuhe Bequeme Air Laufschuhe Schnürer Running
ASICS Performance Laufschuhe Patriot Laufschuhe rosa Gr. 39
adidas Performance Solarblaze Schuh Laufschuh Laufschuh blau 40
Saucony Laufschuhe Schuhe lässige Damen Laufschuhe Triumph Iso 4 Grau
Adidas Zx Flux Low Sneaker Damenschuhe Schuhe Laufschuhe Sportschuhe Laufschuhe
Altra Escalante 2 Laufschuhe Damen black US 7,5 | EU 38,5 2019 Road Laufschuhe
MIZUNO Damen Laufschuhe Damen Laufschuhe Wave Rider 20 G-TX, Größe 42 in Blau
TPulling Damen Laufschuhe Atmungsaktiv Sportschuhe Laufschuhe Sportschuhe Gym Turnschuhe Freizeitschuhe Atmungsaktiv Running Sneaker
MCYs Männer Frauen Mesh Schuhe Casual Bequeme Laufschuhe Sportschuhe Bequeme Mesh Running Wanderschuhe Laufschuhe Outdoor
Puma Ignite V2, Damen Laufschuhe, Laufschuhe Training, Periscope/Black/Aged Silver/Purple Cactus Flower, 40.5 EU
Sneaker Damen Yesmile Modisch Laufschuhe Atmungsaktiv Laufschuhe Breathable Wanderschuhe Mode Joggingschuhe Freizeit Sportschuhe Sneaker Sport Running Fitness Turnschuhe
Mizuno Wave Mujin 6 Laufschuhe Damen olivine/olivine/black UK 7,5 | EU 41 2019

Wie die Sprengung dauerhaft zu reduzieren is laut dem Fit for Life.ch

In Anlehnung an das Fit for Life Magazin wird der Laufstil enorm durch die Konstruktion der Laufschuhe beeinflusst. Insofern Sie auf einen Vorfuß- und Mitellaufstil wechseln wollen und die Sprengung dauerhaft reduzieren möchten, dann sollten Sie sich langsam an solche Laufschuhe herantasten und die Umstellung langsam angehen. Darüber hinaus sollten Sie die Wadenmuskulatur mit zusätzlichen Übungen kräftigen.

Was schwere Läufer beim Laufschuh Kauf beachten sollten. 

Wann über eine andere Sprengung nachzudenken ist

Insofern Sie mit Ihren Laufschuhen ohne Beschwerden unterwegs sind, dann müssen Sie auch nichts ändern und über keine neuen Laufschuhe nachdenken. Allerdings ist es sinnvoll, dem Bewegungsapparat Abwechslung zukommen zu lassen. Denn ein Wechseln verschiedener Laufschuhmodelle ist für den Bewegungsapparat durchaus von Vorteil.

3 verschiedene Sprengungen bei Laufschuhe laut Bergzeit.at

1. Laufschuhe mit 4 mm und weniger Sprengung (direkte Kraftübertragung wie bei Barfußschuhen)
2. Laufschuhe mit 4 mm – 9 mm Sprengung (Mittelbereich zwischen Barfußschuh und stark gedämpften Schuhen; leicht und bequem)
3. Laufschuhe mit mehr als 9 mm Sprengung (stark gedämpfte Laufschuhe)

Fazit Laufschuhe welche Sprengung

Wer mit seiner aktuellen Dämpfung und Sprengung seiner Laufschuhe zurechtkommen kann, der muss an seinen Laufschuhen und ihrer Konfiguration nichts ändern. Manchmal sorgen bereits kleine Veränderungen für Verbesserung, denn eine falsche Sprengung kann aufgrund des schmerzhaften Laufens zu Beschwerden führen.

Empfehlungen an Laufschuh Sprengungen

• Brooks Herren Revel Laufschuhe, Grün (Green/Black/White 1d340), 43 EU
  adidas Herren Pureboost DPR Fitnessschuhe, Mehrfarbig (Neguti Amasol), 42 EU
  Saucony Fastwitch 8 – Laufschuhe für Herren – Blau
  Dynafit MS Feline Vertical
  Saucony Type A 8 – Laufschuhe für Herren – Rot
  New Balance 1500 V4 – Laufschuhe für Herren – Weiß
  Asics Unisex-Erwachsene FuzeX Lyte T620N-5101 Cross-Trainer, Mehrfarbig (Multicolour #0000001), 45 EU
  Brooks Damen PureGrit 5 Laufschuhe, Grau (violett), 36 EU
  Saucony Kinvara 9 – Laufschuhe für Herren – Rot
  Saucony Guide Iso – Laufschuhe für Herren – Blau
  Asics fuzeX Rush – Herren Laufschuhe Jogging Schuhe – T735N-4249
  Brooks Damen PureFlow 5 Laufschuhe, Blau (PeacoatNavy/Nightlife/Lapis), 44.5 EU
  Asics Herren Gel-Fujitrabuco 6 Traillaufschuhe, Gelb (Sulphur Springblackfour Leaf Clover 8990), 45 EU
  Salming Race 2015 grün Laufschuhe Herren
  Salomon SONIC RA PRO Herren Laufschuhe Grün Size 46
  adidas Herren Solar Glide Laufschuhe, Blau Legink/Ftwwht/Hiraqu, 41 2/3 EU
  Asics Gel-Hyper 2 Tri laufschuhe, Rosa/Orange/Gelb/Blau/Purpurrot, EU 40, UK 6
  Salming Distance 2015 Acidgreen Laufschuhe Herren
  Asics Gecko Xt – Damen Laufschuhe purple Gr. 41.5
  Salming Distance D6 Laufschuhe

Passende Laufschuhe finden